Здольнасць добра плаваць - гэта адна з найважнейшых гарантый бяспечнага адпачынку на вадзе, але памятайце, што нават добры плывец павінен выконваць пастаянную асцярожнасць, дысцыпліну і строга прытрымлівацца правілаў паводзін на вадзе.
Лепш плаваць у спецыяльна абсталяваных месцах: пляжы, басейны, ванны. Не забудзьцеся папярэдне праводзіць медыцынскі агляд і пазнаёміцца з правіламі ўнутранай руціны для купання.
У гарадскіх вадаёмах больш, чым дзе заўгодна, небяспечна плаваць у неправераных месцах, і асабліва скакаць з стромкіх берагоў і імправізаваных вежаў. Хто можа паручыцца, што вадасховішча, якое вы абралі для плавання, не выкарыстоўваецца нядобрасумленнымі вадзіцелямі, лянівы вывезці смецце на далёкія палігоны, як выграбнасць, на дне якога можа быць што заўгодна. Не нырайце ў вадасховішчы з апусканнем галавы - гэта можа прывесці да сур'ёзнай траўмы пазваночніка, так залічанага "пералому дайвера", што можа назаўсёды зрабіць вас адключана!
У кампаній трэба выбіраць купанне, дзе чыстая вада, нават пясок або жвір дна, невялікая глыбіня (да 2 м), няма моцнага току (да 0,5 м/с).
Рэкамендуецца пачаць плаваць у сонечным спакойным надвор'і пры тэмпературы вады 17-190С, паветра-20-250С. У вадзе вы павінны быць 10-15 хвілін, перш чым плаваць вы павінны спачатку выцерці цела вадой.
У выпадковых гарадскіх вадаёмах няма пастаяннай тапаграфіі дна. Учорашні ацяпляльны пляж сёння можа стаць смяротнай небяспекай. Плаваць, асабліва калі вы маленькія дзеці, не лянуюся, каб яшчэ раз праверыць стан дна. Гэта абароніць вас ад многіх непрыемнасцей. Пасля выразання нагі ў вадаёме, адразу ж выходзьце з вады, багата прамыйце чыстай пітной вадой, апрацайце краю раны растворам ёду або алмазнай зеляніны, а сама рана растворам перакісу вадароду і неадкладна звярніцеся да лекара!
Надзвычай небяспечна пераацэньваць свае сілы. Не спрабуйце перасекчы рэкі, азёры і сажалкі да спрэчкі. Вы можаце паспрачацца. Агульнавядома, што людзі, якія добра плаваюць і добра плаваюць, пагружаюцца. Больш за ўсё - плыўцы, якія лічаць, што яны добра плаваюць. Яны адчуваюць сябе ў вадзе даволі ўпэўнена і з -за гэтага пацверджання ўпэўненасці, не пацверджаны і не патануць.
Апынуўшыся ў віхуры, не панікуйце - падбярыце больш паветра ў лёгкіх, пагрузіцеся глыбей у ваду і, рэзка зачэрпваючы рукамі і нагамі, адплыўшы ад варонкі.
Не купайцеся ў халоднай вадзе доўга.
Ні ў якім разе не пакідайце без нагляду каля адкрытай вады маленькіх дзяцей! Яны могуць патануць імгненна! Нават у дробнай вадзе, заўсёды будзьце з імі!
Калі вы не ведаеце, як плаваць, вы не павінны празмерна давяраць сабе надзіманымі матрацамі, аўтамабільнымі камерамі і іншымі імправізаванымі лодкамі.
З канвульсіямі вам трэба неадкладна выйсці з вады. Калі такой магчымасці няма, то трэба дзейнічаць наступным чынам:
1. Прамыйце стыль плавання - плавайце на спіне.
2. Калі вы адчуваеце, як пальцы зацягваюцца, неабходна хутка ўціснуць руку ў кулак з сілай, зрабіце рэзкі кіданне рукой звонку, адкіньце кулак.
3. Калі курчы цягліцы цяля, неабходна сагнуць, схапіце нагу траўмаванай нагі абедзвюма рукамі і моцна пацягніце нагу да вас.
4. Калі мышцы сцягна, неабходна схапіць нагу рукой звонку пад ніжняй нагой на шчыкалатку (для ўздыму) і, сагнуўшы яе ў калена, пацягніце яе рукой сілай назад да спіны.
5. Для магчымасці вырабляць любы рэзкі імправізаваны аб'ект (штыфт, іголка і г.д.)
6. Стары плывец павінен памятаць, што лепшым спосабам адпачыць на вадзе з'яўляецца становішча "Лежачы на спіне".
Для таго, каб пазбавіцца ад вады, якая трапляе ў дыхальныя шляхі і перашкаджаючы дыханню, вам трэба неадкладна спыніцца, з энергічнымі рухамі рук і ног, каб утрымліваць на паверхні вады і, падымаючы галаву як мага вышэй, сціснуць назад.
Што рабіць, калі чалавек тапее перад вачыма?
Памятайце: небяспечна плаваць да ўтаптанага чалавека - чалавек у паніцы можа пацягнуць вас за ім. Не дазваляйце мне схапіць за вас. Неабходна перавезці ахвяру, каб яго дыхальныя шляхі былі над паверхняй вады. Калі дастаўлены на бераг знаходзіцца ў несвядомым стане, неабходна вызваліць дыхальныя шляхі з вады. Для гэтага нахіліце яго праз калена, паклаўшы галаву на жывот. Затым некалькі разоў націсніце на спіну. Вы можаце ўзяць дзіцяці ці падлетка за ногі і паціснуць галаву ўніз. Калі ўмова не палепшылася, неабходна правесці штучную вентыляцыю лёгкіх і ўскосны масаж сэрца. Асабліва ўважліва сачыце за дзецьмі, таму што ёсць выпадкі, калі дзеці задыхаліся на вадзе нават на водмоў.
Каб пазбегнуць аварыі на вадзе, прытрымлівайцеся простых правілаў:
- Выкарыстоўвайце толькі абсталяваныя пляжы. Ці, калі іх няма, вызначыце пастаяннае месца для купання, правяраючы яго з пункту гледжання бяспекі.
- Навучыцеся плаваць.
- Не скачайце са скал і выпадковых вежаў, не правяраючы дно.
- Не плавайце за буяў і не спрабуйце перасякаць вадаёмы.
- Не плавайце на верфі.
- Не купайцеся ў стане алкагольнага ап'янення.
- Не спрабуйце плаваць на бярвеннях, дошках, руках дома.
- Не купайцеся ў халоднай вадзе доўга.
- Не адплывайце далёка ад берага на надзіманыя матрацы і кругі, калі вы не ведаеце, як плаваць.
- У той час як лодка, не мяняйце месцы, не сядзіце на борце, не перагружайце лодку, якая перавышае ўсталяваную норму, не коцяцца каля замкаў, плацін, дражністых снарадаў, пасярод фарватэра ракі.
- Не пакідайце дзяцей без нагляду каля вады.
- Не дазваляйце дзецям плаваць у незнаёмых месцах, тым больш скакаць са скал.
- Не дазваляйце дзецям плаваць далёка.
- Не дазваляйце дзецям, калі яны не ведаюць, як плаваць, ідзіце ў ваду без надзіманых кругоў і далей, чым да таліі.
Плаваць, адпачываць,
сонца
Але не забывайце пра бяспеку!
N.A. Zhikhar-Head ад аддзела траўмата-арктопедычнага аддзела № 4,
E.V. Жук-лектар аддзела траўмата-артапедычнага аддзела № 3
