13 января отмечается Всемирный день борьбы с депрессией

Этот день призван привлечь внимание к проблеме депрессивных расстройств и повысить осведомлённость о методах их профилактики и лечения.

Депрессия может развиться у любого человека, независимо от возраста, пола, социального статуса и других факторов. Однако некоторые люди более подвержены риску развития этого расстройства, например, люди, пережившие стрессовые события, такие как потеря близкого человека, развод, увольнение и т.п.; люди, имеющие генетическую предрасположенность к депрессии; люди с хроническими заболеваниями или инвалидностью; люди, страдающие от других психических расстройств, таких как тревожные расстройства, биполярное расстройство и т.д.

Профилактика депрессии включает в себя:

✅ поддержание здорового образа жизни, включая сбалансированное питание, регулярную физическую активность и достаточный сон;

✅ поддержание социальных связей, общение с близкими людьми;

✅ управление стрессом, использование техник релаксации и медитации;

✅ обращение за помощью к специалистам при возникновении трудностей.

Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!