Длительный сон на выходных может снизить риск развития деменции на 74%

Как это работает?

Снятие стресса: Качественный отдых позволяет мозгу отдохнуть от ежедневной нагрузки, снижая уровень стресса.

Когнитивная разгрузка: Сон помогает мозгу восстанавливаться и оптимизировать когнитивные функции.

Снижение воспаления: Сон борется с воспалительными процессами в организме, которые могут привести к деменции.

Помните: Важно не только количество сна, но и его качество!